| 近年、食品や光熱費など、生活に欠かせないものの値上がりが |
| 続いています。 |
| 総務省の「消費者物価指数（CPI)」を見ると、日本の物価は |
| ここ数年上昇傾向が続き、２０２５年の全国CPI（生鮮食品を |
| 除く）は前年比約３％の上昇となりました。 |
| 特に家計への影響が大きいのは食料品で約７％の上昇。 |
| 日々の買い物で「前より高くなった」と感じるのは、 |
| この数字が背景にあります。 |
| こうした状況で大切なのは、家計の見直しと生活防衛の |
| 対策です。 |
| 今回はファイナンシャル・プランナーの視点から、数字をもとに |
| ポイントを整理します。 |
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| ①物価上昇はどのくらい続いているのか？ |
| 日本銀行は、安定した「物価上昇率２％」を安定的な目標として |
| いますが、近年は、この水準を上回る状態が続いています。 |
| 例えば、 |
| 【指標】 【上昇率】 |
| ・消費者物価指数（コアCPI） → 約３．０％ |
| ・食料（生鮮除く） → 約７％ |
| ・エネルギー → 約２～９％ |
| 特に食料やエネルギーなど、生活必需品の上昇が家計を |
| 直撃しています。 |
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| ②家計への影響（数字でイメージ） |
| 例えば、毎月の生活費が２５万円の場合、 |
| ●物価が３％上昇すると、 |
| ２５万円×３％×１２カ月＝年間約９万円の負担増 |
| ●食費の影響（食料品７％上昇） |
| 食費が月６万円なら |
| ６万円×７％×１２カ月＝年間約５万円の負担増 |
| 物価上昇は、気づかないうちに年間１０万円以上の負担増に |
| つながることもあります。 |
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| ③生活防衛の第一歩は「家計の見える化」 |
| 物価高への対策は、まず、家計の現状を把握することから |
| 始まります。 |
| 家計は次の２つに分けて考えると整理しやすくなります。 |
| ●固定費・・・毎月ほぼ変わらない支出 |
| ・住宅費（家賃、住宅ローン、管理費・修繕積立金など） |
| ・保険料（生命保険、医療保険、がん保険、学資保険など） |
| ・通信費（スマートフォン、インターネット回線、 |
| 固定電話など） |
| ・サブスクリプション（動画配信、音楽配信、優良アプリ、 |
| オンラインサービスなど） |
| ・その他（駐車場代、習い事（月謝）、ジム会費など） |
| ●変動費・・・使う月によって変わる支出 |
| ・食費（スーパーでの買い物、外食、コンビニなど） |
| ・日用品費（洗剤、トイレットペーパー、消耗品など） |
| ・交際費（飲み会、贈り物、冠婚葬祭など） |
| ・娯楽費（旅行、趣味、レジャーなど） |
| ・交通費（電車・バス、ガソリン代（使用量による部分）） |
| 固定費は一度見直すと毎月の節約効果が積み上がるのが |
| 大きなメリットです。 |
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| ④生活防衛資金はどのくらい必要か |
| 急な出費や収入源に備えるため、「生活防衛資金（緊急資金）」 |
| も重要です。 |
| 一般的な目安は生活費の３カ月～６カ月。 |
| 例えば、 |
| 【月の生活費】 【防衛資金】 |
| ２０万円 → ６０万～１２０万円 |
| ２５万円 → ７５万～１５０万円 |
| この資金は、投資でなくすぐ使える預貯金として確保することが |
| 基本です。 |
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| ⑤５０代以降は「物価」と「老後」の両方を考える |
| ５０代以降は、物価上昇が老後の生活設計に直結します。 |
| 例えば、老後の夫婦の生活費は月約２２万円という試算が |
| あります。 |
| 仮に物価が３％上昇すると２０年後の生活費は、 |
| ２２万円 → 約４０万円※ になる可能性もあります。 |
| ※毎年の上昇が積み重なるため、複利で考えるのが原則。 |
| ２２万円×（１+0.03）20乗＝39.73・・・ → ４０万円 |
| つまり、物価は将来の生活費を大きく押し上げる要因に |
| なります。 |
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| ⑥まとめ |
| 物価高の時代に家計を守るためには、 |
| ①家計の現状を把握する |
| ②固定費を見直す |
| ③生活防衛資金を準備する |
| の３つが基本となります。 |
| 現在、物価上昇率約３％、食料品 約７％上昇と、家計への負担 |
| が続いています。 |
| だからこそ、日々の家計管理に加えて、これからの人生を |
| どう過ごすがを考える「ライフプラン作成」や「終活」も |
| 大切な備えになります。 |
| できることから一つずつ整えていくことで、将来の不安は |
| 少しずつ小さくなり、安心が積み重なっていきます。 |
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| ここまでお読みいただき、ありがとうございました。 |
| 少しでも参考となれば幸いです。 |
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